big_15747111436955420

Двадцать способов повысить настроение

На смену лета приходит осень, а вместе с ней традиционная осенняя депрессия и упадок настроения. Но не все так плохо: если вас совсем уж ничто не радует, и жизнь безвозвратно окрасилась в серые тона, попробуйте поднять себе настроение одним из 20 проверенных способов.

20 способов повысить настроение

1. Займитесь чем-нибудь полезным.

Например, запишитесь на курсы иностранного языка, регулярно посещайте тренажерный зал и т.п. Во-первых, у вас просто не будет хватать времени на лишние мысли, а во-вторых, у вас, однозначно, повысится самооценка.

2. Переключите внимание.

Заставьте думать себя о чем-нибудь или о ком-нибудь приятном: человеке, собаке, книге, фильме, торте – при этом у плохого настроения не останется никаких шансов.

3. Не сидите – действуйте.

Вместо того чтобы сидеть и предаваться мрачным мыслям и ждать, пока все проблемы решатся сами собой, постарайтесь предпринять все возможное для скорейшего разрешения тяжелой ситуации. Расскажите о своих проблемах друзьям и близким, попросите помощи. Деятельность сама по себе возвратит вам уверенность в себе, что, естественно, будет способствовать повышению настроения.

4. Займитесь творчеством.

Что бы ни говорили, творческие способности заложены в каждом из нас. Займитесь чем угодно: рисованием, написанием рассказов, кулинарией, короче, тем, что вам нравится, и положительные результаты не замедлят сказаться.

5. Общайтесь с домашними питомцами.

Благотворные эффекты зоотерапиии уже давно используются для лечения различных тяжелых заболеваний. А позитивное действие общения с собакой или кошкой на настроение не вызывает никаких сомнений. Если же у вас дома нет никакой живности – сходите в дельфинарий или зоопарк или просто покормите бездомное животное.

6. Делайте добрые дела.

Отмечается, что люди, занимающиеся благотворительностью, гораздо более других удовлетворены своей жизнью.

7. Медитируйте.

Медитация – прекрасный способ поднять себе настроение. Кроме того, во время медитации восстанавливаются жизненные силы, и накапливается энергия.

8. Почаще гуляйте.

Отложите на время все свои дела, выключите компьютер и отправьтесь в парк, или в лес, или просто выйдите из дому на свежий воздух. Вы сами почувствуете, как постепенно пробуждаетесь от вечной спячки большинства жителей мегаполиса.

9. Хобби.

Ничто не доставляет такого удовольствия, как занятие любимым делом. Неважно, что именно вас радует: рисование, вязание или собирание гербария. Главное – занимайтесь этим,  и вы обязательно почувствуете вкус к жизни.

10. Побалуйте себя покупками.

Подарите сами себе букет цветов или коробку шоколадных конфет. Кстати, не отказывайте себе в сладком: ведь потребление сладостей вызывает усиление синтеза в мозге эндорфина, считающегося гормоном счастья. Только не переусердствуйте – сладкое позволительно, но в очень ограниченных количествах.

11. Танцы.

Для этого не обязательно отправляться в клуб или на дискотеку – просто танцуйте дома, даже когда рядом никого нет.

12. Пение.

Включите свою любимую веселую песню и подпевайте вслух. Только непременно выбирайте именно радостную мелодию. И при этом обязательно захочется танцевать или делать какие-то физические упражнения.

13. Анекдоты.

Поищите в интернете смешные истории и анекдоты, почитайте их, и вам станет гораздо легче.

14. Сходите в кино.

Сходить в кино или посмотреть фильм дома – это неважно. Главное – смотрите обязательно комедию.

15. Смените имидж.

Доказано: это помогает. Измените прическу, подберите качественно новый стиль одежды и т.п.

16. Примите холодный душ.

Холодный душ является стрессом для организма и способствует бодрости и повышению настроения.

17. Займитесь спортом.

Не обязательно посещать тренажерный зал – можно просто устраивать регулярные пробежки.

18. Сон.

Очень часто причиной плохого настроения является хроническая усталость. Поэтому позвольте своему организму отдохнуть и восстановить силы.

19. SPA процедуры.

Не будем ничего объяснять, просто проверьте сами: сходите в салон красоты и закажите свою любимую SPA процедуру.

20. Просто дурачьтесь.

Встаньте перед зеркалом и начните корчить рожи, кривляться, бегать по всей квартире, как малый ребенок. Неважно, что об этом подумают окружающие, главное – это мощнейший способ поднять себе настроение.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Просмотров: 1 106 | На печать На печать

Комментариев нет

Отправить комментарий

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech