Close-up of doctor taking blood pressure of patient

Почему нужна профилактика курения?

Профилактика курения не является прихотью социальных институтов. Глубокие психологические и медицинские исследования доказывают, что зависимость от никотина имеет массу негативных последствий для организма человека. Больше всего сигареты меняют жизнь детей, лишая их здорового будущего. Профилактика табакокурения позволяет решить следующие задачи:

  • предотвращение онкологических и других серьёзных заболеваний у населения;
  • создание условий для зачатия и вынашивания здоровых детей;
  • обеспечение нормального неврологического состояния человека;
  • создание информационного поля для формирования здорового образа жизни среди местного населения;
  • распространение культуры поведения в общественных местах среди лиц разного возраста.

Профилактика курения нужна не только для того, чтобы сохранить здоровье человека. Требуется, чтобы среди окружающих объектов было меньше грязи, а окурки портят вид любого ландшафта. Для экономики отсутствие курящих позволяет увеличить производительность труда. Ведь бесконечные перекуры среди работников сокращают реальное время их занятости.

Если длительное время человек находился под влиянием сигарет, ему тяжело находить силы для того, чтобы не вернуть себе прошлое психологическое состояние. В качестве мер поддержки на данном этапе могут быть использованы:

  • встречи и беседы с бывшими курильщиками;
  • исключение для посещения мест, где курят другие или демонстрируют табакокурение;
  • создание личного мотива для того, чтобы не вернуться к зависимости: покупка автомобиля, путешествие и прочее (некоторым помогает пересчитывать стоимость значимой вещи в пачках сигарет, мотивируя себя на накопления).

Взрослые должны помнить о своей ответственности за детей. Все вместе представители общества должны понимать, что здоровье – высшая ценность. Менять её на временное улучшение настроения и получение мнимого удовольствия нельзя. Разрушенный никотинами и ядами сигарет генотип человека влияет на будущие поколения. Поэтому каждый индивид ответственен за то, каким будет мир через много десятилетий.

На сегодняшний день можно сказать, что профилактика курения в основном должна быть нацелена на занятия спортом. Специалисты давно установили, что регулярные тренировки любой дисциплиной способствуют вырабатыванию отвращения к сигаретам, человек не хочет даже пробовать курение. Кроме того, при регулярном курении у человека прекращается самостоятельная выработка гормона удовольствия, что и способствуют образованию зависимости. Чтобы человек не начинал или же бросил курения, нужно:

  • Не проводить время в местах, где курят люди, и избегать такие компании
  • Уберите из поля своей видимости сигареты, пепельницы и зажигалки
  • Постарайтесь сообщить о своем решении всем окружающим вам людям. Если они нормально к вам относятся, они смогут не курить в вашем присутствии, что не будет провоцировать вас на срывы
  • Чтобы укрепить свое желание бросить курить, посчитайте количество денежных средств, которые вы ежедневно и ежегодно тратите на покупку сигарет
  • Смоделируйте в голове жизнь без курения: представьте себя здоровым, успешным и сильным человеком
  • Выберите для себя такой период в жизни для отказа от курения, когда вы сможете расслабиться наедине с собой
  • Бросать курить нужно резко и бесповоротно – только так удается избежать срывов
  • Если вы стали бросать курить и начали испытывать резкое чувство голода, не налегайте на высококалорийную пищу – всегда держите в поле своей видимости орешки или какие-нибудь фрукты
  • Не забывайте о необходимости постоянных прогулок на свежем воздухе

Чтобы профилактика курения доставила наибольшее количество результата, важно рассказать человеку, какой вред наносят сигареты на организм человека. Нужно отметить, что даже пассивное курение, когда человек сам не курит, а просто находится в задымленном помещении, также приносит вред. Многие врачи категорически запрещают своим пациентам курить и всеми возможными способами отговаривают их от этой пагубной привычки. Постарайтесь бросить курить, чтобы ваш ребенок не перенял вашу привычку в будущем. Профилактика курения среди подростков должна быть важным предметом в любой школе.

Мнение эксперта

Сегодня уже можно утверждать, что проводимая государством политика в отношении курения дает свои результаты: с каждым годом новых курильщиков становится меньше, а те, кто уже начал курить, постепенно бросают.

Но самая эффективная профилактика по-прежнему – личный пример. И речь не только о родителях. Один подросток вполне может стать примером для другого.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Просмотров: 557 | На печать На печать

Комментариев нет

Отправить комментарий

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech