plav

Боремся с гиподинамией

Плавание – самый полезный спорт Если вы часто жалуетесь на неприятные ощущения в спине, страдаете лишним весом или просто не в силах заниматься активными видами спорта, запишитесь в плавательный бассейн. Плавание отлично тренирует сердце и дыхательную систему, укрепляет мышцы, улучшает упругость кожи и в то же время щадяще действует на позвоночник. В воде человек ощущает свой вес меньше, чем на суше, поэтому ему легче двигаться. За час активного плавания сжигается 500 калорий.

Танцуйте перед телевизором Нет денег на спортзал? К морю ездить далеко, а заниматься ходьбой на улице жарко? Все это отговорки, друзья! При желании всегда можно найти способ заняться физкультурой. Приобретите пару гантелей, резиновую ленту – и простейшие снаряды для силовых упражнений и гимнастики на растяжку готовы. Комплексы зарядки с этими предметами можно найти на каналах кабельного телевидения, в Интернете, на кассетах. А не хотите тратить на спорт ни копейки – просто включите любой музыкальный телеканал и танцуйте

Источник: http://sovetmedika.ru/novosti_zdorovya/boremsya-s-gipodinamiej.php © Sovetmedika.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс
Просмотров: 1 007 | На печать На печать

Комментариев нет

Отправить комментарий

Click to listen highlighted text! Powered By GSpeech